1 mela (con la buccia, se biologica) β Ricca di fibre (pectina) e antiossidanti. π
1 cucchiaio di semi di lino β Fonte eccellente di fibre, acidi grassi Omega-3 e lignani. πΎ
Succo di mezzo limone β Aggiunge vitamina C e previene lβossidazione. π
200 ml di acqua (o latte vegetale non zuccherato per una versione piΓΉ cremosa). π§
Opzionale: cannella o un cucchiaino di miele π―
π©βπ³ Preparazione:
Prepara i semi di lino: macinali al momento per assorbire tutti i nutrienti.
Frulla: mela a pezzi, semi di lino macinati, limone, acqua e cannella.
Miscela: frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
Bevi subito: per mantenere fresche fibre e vitamine. π₯€
π I Veri Benefici (Supportati dalla Scienza):
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